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關(guān)愛元晟家人健康

健康是革命的本錢，員工是公司最大的財(cái)富，而每一位員工的身心健康時(shí)刻牽動(dòng)著公司領(lǐng)導(dǎo)的心，為使每位元晟家人樹立健康意識(shí)，把運(yùn)動(dòng)健身的理念帶給每一位元晟家人！健康知識(shí)培訓(xùn)課程應(yīng)運(yùn)而生了！

在10月份公司組織所有家人進(jìn)行了全員的體檢，從所有家人的體檢報(bào)告反映出整體的健康程度還是很高，但是絕大多數(shù)的人還是處于一種亞健康的狀態(tài)，還是缺少鍛煉和必要的活動(dòng)。所以公司曾總特地為元晟的員工安排這次的健身培訓(xùn)課程，特邀中國(guó)健身協(xié)會(huì)專業(yè)教練：張教練為我們授課！

2019年11月6日

課程.準(zhǔn)備

活動(dòng)的前幾天行政部門和領(lǐng)導(dǎo)就開始著手這次課程的準(zhǔn)備，于當(dāng)天上午出培訓(xùn)課程通知。

課程.開始

本次課程主題，理論+實(shí)踐相結(jié)合。教練先從健身的意義以及一些日常案例、身體鍛煉的小常識(shí)為大家做講解，讓大家認(rèn)識(shí)到我們健身的重要性。

比如辦公室人員長(zhǎng)期久坐，因髖關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間屈曲導(dǎo)致髂腰肌處于緊張變短狀態(tài)。針對(duì)此情況教練給予自我拉伸方式，減少髂腰肌長(zhǎng)期緊張的狀態(tài)

更重要的是，通過規(guī)律的習(xí)練，它能夠?yàn)樗腥水a(chǎn)生正面的積極影響。

全員 . 健身

聽教練指令，音樂響起，針對(duì)肩部和腿部的肌肉熱身運(yùn)動(dòng)開始了！

身心平衡、舒緩壓力

大家手拉著手，笑著，跳著。這時(shí)一切的壓力和疲勞在大家的歡聲笑語中消失不見。

課上，小伙伴們認(rèn)真聽講，積極踴躍地參與各種互動(dòng)。

快樂大比拼

根據(jù)張教練提出要求，互動(dòng)游戲展開PK賽制，第一名將獲取獎(jiǎng)金，加油聲不斷......

五個(gè)動(dòng)作：

1、開合跳 45秒

2、手肘左右起 25個(gè)

3、雙人交替拍手 40個(gè)

4、雙人仰臥起坐 5-10個(gè)

5、平板撐3分鐘

平板支撐比拼

仰臥起坐

大家紛紛表示：此次健身指導(dǎo)課貼合實(shí)際生活，讓自己不僅有了科學(xué)飲食的意識(shí)，也糾正了很多不標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，為今后健康生活、強(qiáng)身健體打下良好的基礎(chǔ)。

針對(duì)?指導(dǎo)

課程結(jié)束后小伙伴們興趣高漲！張教練現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)！

參加健身指導(dǎo)課的小伙伴們興趣高漲，不斷的提問：“教練，請(qǐng)問如何減去肚子上的肉”、“肩膀不舒服有什么肩部保健運(yùn)動(dòng)”、“腰部不舒服怎么辦？”“胳膊上的‘拜拜肉’怎么去掉呢”、“怎么才能增加肌肉呀”、“腰頸椎不好該如何健身”。健身教練將現(xiàn)場(chǎng)小伙伴們按需求分為減脂組和亞健康專訓(xùn)組，然后從飲食結(jié)構(gòu)、有無氧運(yùn)動(dòng)、肌肉鍛煉技巧等角度一一講解，并現(xiàn)場(chǎng)教授健身動(dòng)作......

針對(duì)大家在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的問題和疑惑，張教練分別從頸、肩、胸、腰、髖、膝、背等方面進(jìn)行講解。